Vědci se domnívají, že prostřednictvím studie našli správné řešení, jak ovládat lidský cirkadiánní rytmus s přesnou vlnovou délkou. Toto téma jsme probrali již dříveLidské centrické osvětlení.
Jaký je význam správného světla pro zdraví?
Tato analýza byla publikována v „The Journal of Biological Rhythms“ na konci léta 2020.
Asi to není žádné tajemství; Vystavení člověka světlu v noci může ve skutečnosti potlačit hormon melatonin. Je to hormon, který je produkován v našem mozku a lépe známý jako „spánkový hormon“, který pomáhá regulovat spánek a cirkadiánní rytmus.
Může mít životně důležité následky a způsobit cirkadiánní poruchy a v nejhorším případě je spojena se zvýšeným rizikem obezity, cukrovky, rakoviny prsu a prostaty. Studie ukázala a osvětlila, že kritický signál modrého světla klesá na 438-493 nm s vrcholem při 477 nm. To je chybějící klíč ke zvládání právě těchto zdravotních rizik nočním světlem. Skládalo se z 34 mužů a žen, kteří byli vystaveni různým LED nebo zářivkám v bílém světle po dobu 12 hodin. Během každé noci byl sledován a měřen jejich hormon spánku a bdění.
Co se z toho dá naučit?
Zajímavé je, že tento hormon se měnil a byl neuvěřitelně citlivý v závislosti na jedinečných spektrálních vlastnostech světelného zdroje.
Někteří věří, že tato studie je důvěryhodnější, protože poskytuje realističtější představu o tom, jak lidé interagují se světlem v reálném světě.
